Qualità del sonno

Il sonno è lo stato di riposo e di benessere, contrapposto alla veglia. Questa condizione favorisce i processi di rigenerazione e crescita e permette di fissare nella memoria le esperienze fatte durante la veglia. Il sonno fisiologico è caratterizzato da fasi REM e NON-REM, e proprio durante le prime si ha la fase più profonda del riposo e durante essa si va incontro alla fase onirica. Dormire bene è essenziale per mantenere un sano equilibrio psicofisico. Stress, ansia e depressione sono le più comuni cause dei disturbi del sonno.